De concentración con la española

Mañana comienza mi viaje a Vigo. Pasaré 5 días con la Federación Española de Fondo.

Están avisados de que voy lesionada, pero el viaje no se podía cancelar, así que me han propuesto ir y aprovechar para que me vean el médico y fisio de la RFEA. Espero que me ayuden y me mimen para recuperarme al 100%.

Veremos a ver qué sucede... Sólo espero no parecer un estorbo y aprovechar estos días para mejorar y motivarme. Seguro que este cambio de aires me viene bien.

De momento sólo os puedo decir que tengo claro una cosa: ¡Voy a comer pulpo a la gallega sí o sí! Jajaja.

Y de paso compraré alguna "Tarta de Santiago" (para mis padres ehh? Jajaja).

¡Que paséis buenas vacaciones! Disfrutarlas y renovaros, ¡que viene bien de vez en cuando!

Un abrazo =)

Progresando

Así es, ésta semana ha habido un progreso con la lesión. Ya hoy he podido trotar 20' seguidos, descansar con 10' andando y volver a trotar 20'. La cosa va bien, la lesión ya no es lesión porque ni siquiera se revela un poquito =) (la tengo amaestrada...Jaja).

Ahora hay que ir aumentando ligeramente el tiempo del rodaje y el ritmo. La lesión no duele, pero no hay que ser brusca. No se le puede exigir mucho al cuerpo de repente, podría revelarse de nuevo o aparecer nuevas lesiones.
Voy despacito, y aún así están apareciendo sobrecargas. El hecho de rodar 10' me provocó el lunes una leve contractura en el origen del Tibial Anterior de la pierna lesionada (recuerdo que la lesión que tuve se produjo en la inserción de éste músculo). Me la están tratando en el CAMD (Centro de Medicina del Deporte de Sevilla), pero hay que tener cuidadito con ella, puesto que ha aumentado el dolor en esa zona desde el lunes.

Esta semana será de transición para comenzar a meter algún cambio de ritmo o algunas series la semana que viene (siempre y cuando las molestias me lo permitan). Y por si aparece alguna molestia más, me he comprado un "cool roller". Se trata de una herramienta de masaje. Con ella se aplica hielo a la zona de dolor (reduciendo la inflamación) permitiendo al mismo tiempo el tratamiento de esa zona. Sirve para mucho, especialmente para los dolores musculares, para masajes de descarga y puntos gatillos. Tengo experiencia con esta herramienta porque la utilizan en el CAMD y realmente va muy bien. ¡Os la recomiendo! Se puede enfriar o calentar, ¡así que me he comprado dos! Jaja.

¡Os iré contando!

¡Un abrazo! =)

5 minutos de felicidad

5 minutos me bastaron ayer para ser feliz. 5 minutos saboreados al máximo. 5 minutos corriendo...¡Con una sonrisa de oreja a oreja!

¡Qué alegría volver a correr! Y que mal se pasa cuando a una le prohíben hacer lo que más le gusta...

Pero, al fin me dijeron los fisios y médicos del C.A.R. que comenzase a probarme... Eso sí... ¡Sólo si era capaz de correr 5 minutos a trote cochinero...!

Están teniendo mucho cuidado conmigo. Soy propensa a tener lesiones duraderas (sobre todo porque no ceso los entrenamientos, pero ésta vez sí lo hice) y la "eco" decía, el miércoles 14, que existía la posibilidad de haber una rotura en la inserción del Tibial Anterior.
Por fortuna, éste jueves 22, me volvieron a hacer una "eco". Ya se había ido el líquido y se podría afirmar si existía una rotura o no. Estaba segura de que no lo era, ya no cojeaba como los primeros días, y así fue. No había rotura y el líquido se había ido. Sólo queda una tendinopatía.

Hay que tener cuidadito porque se puede complicar la cosa y, como no hay prisa (de momento) puesto que no hay campeonatos próximos, tengo la posibilidad de ir pasito a pasito y con buena letra.

De momento, a seguir con bici y elíptica, con masajes, ultrasonido, hielo y traumel en crema. Hoy, otros 5 minutos a trote. Mañana...¿quién sabe? lo mismo son 10! =).

Por cierto, os invito a leer una entrevista que me ha realizado Francisco Jesús Aguilera Moreno en su blog: "Mis atletas". Y de paso, proponeros que le sigáis. Realiza entrevista a muchísimos atletas y son muy interesantes.
El enlace de mi entrevista es éste: http://www.misatletas.blogspot.com.es/2012/03/carolina-robles-campos.html

¡Buen domingo a todos! =)

Novedades

Querido Martes 13... Si yo no soy supersticiosa...¿Por qué decidiste que me lesionara ese día? No es justo... ¡Con lo bien que iba todo!

Quiero que sepas que estoy luchando... Que sólo es una lesión más, como tantas miles que he tenido...
Esta tenosinovitis en la inserción del Tibial Anterior desaparecerá en breve, ¡porque sí! y porque los chinos me están ayudando...¡Jaja!


Los chinos dicen que no tienes toda la culpa... Que esta lesión viene por la gastroenteritis que pasé la semana anterior, ya que se ha producido en un punto por donde pasa el canal del estómago, del bazo y del hígado...¿He de creerlo? Bueno...¡porqué no! es una posibilidad y tiene algo de lógica.


Así que, desde el jueves pasado, llevo un tratamiento de acupuntura corporal y acupuntura auricular (es un tratamiento de la causa, no de la lesión), además del tratamiento facilitado por los fisioterapeutas del Centro de Medicina del Deporte (no vaya a ser que los chinos no anden en lo cierto...¡Jaja!).

Llevo una semana sin correr, sólo pedaleando, y estoy ansiosa por volver a mi batalla. De momento: ni cojeo, ni me duele, ni me molesta =). ¿Va bien la cosa no?

El jueves, querido Martes 13, te diré si has perdido la batalla o si seguimos luchando.

"CABECITA, TEN PACIENCIA"

El disfrute, la satisfacción...=)

Domingo 4 de Marzo: Cto España de Cross Promesa. ¡Resultado inesperado!

¿Por qué? porque estuve de domingo a jueves con gastroenteritis, sin comer nada y sin entrenar ¡Ni un sólo metro...! Casi me quedo en casa pero, mi mente me decía que fuese. ¡Tenía ganas de correr el Cross!
        ¿De veras?--¡Sí, y además un Cross de verdad, con barro, cuestas y lluvia...! (Imagínate, una sevillana pidiendo ésto...Jajaja).

Dios me escuchó, y justo antes de salir hizo que lloviera...¡Madre mía los chillidos que dimos todas cuando empezó a llover! Jaja, fue de risa... Todas asustadas, huyendo la lluvia... ¡Algunas se metieron en los servicios portátiles, que pusieron al lado de la salida! Jaja, yo me reía... ¡Me encantaba que fuese así! Aunque frío también pasé...Sobre todo cuando el viento daba de frente y el aguanieve nos caía en la cara.

Todo el circuito comenzó a embarrarse, las gotas dolían de lo frías que estaban, el viento daba fuerte... TODO se estaba poniendo difícil, pero yo en cambio... ¡Cada vez tenía más ganas de correr el Cross! Supongo que haber estado toda la semana sin correr por culpa de la gastroenteritis me había dejado con mono...

¡Por fin dieron la salida! ¡Con qué fuerza salieron todas...! Yo me decía: --Caro, tú a tu rollito, poco a poco. Hoy lo importante es llegar--. Y poco a poco me fui... El paso del primer kilómetro fue a 3'30"... ¡Mucho más rápido de lo que pensaba! Pero no sabéis lo cómoda y fresca que me sentía...

Comencé a pasar a gente. En la primera vuelta pillé a Blanca Fernández y Diana Martín. Pasamos por meta, faltan 3 vueltas. Veo delante a Tania Carretero. Me acuerdo de Jesús, que tanto me animó a que soñase. Me convenció de que aún era posible luchar por una medalla en este Campeonato... Me encuentro genial, ¡Así que a por ella!

Me uní a Tania y a una compañera de Andalucía, Lucía Pérez. La 2ª y parte de la 3ª vuelta las di con ellas, cogiendo a gente todo el rato...

Me encantaba saltar la rampa que se encontraba a mitad de la vuelta y sentir cómo caían las gotas sobre mí. Siempre me ha gustado correr bajo la lluvia. Tras la rampa, había una bajada con una curva muy cerrada, totalmente llena de barro... ¡Anda que no perdimos veces el equilibrio ni "ná"! Pero por suerte, no nos caímos...

Tania y yo ibamos 4ª y 5ª! Ya me conformaba con ese puesto, era más de lo que me imaginaba. Pero... ¡Me volví a acordar de Jesús! Al ver a Beatriz Esteban a 100m, decidí ir a por ella.

La pillé justo cuando sonó la campana...¡Con qué cara de susto me miró...! Ella había ido a tope durante toda la carrera... Se le veía que no le quedaban fuerzas...Y yo, en cambio, me encontraba genial, podía aumentar más el ritmo y así lo hice. Sólo quedaba una vuelta, me encontraba 3ª y nunca había tenido esta sensación de frescura en un Cross, llevando ya 6 kms encima...

Era increíble pero...¡En todo momento estaba disfrutando corriendo! Tenía la sensación de estar "volando" =).

Veo a Mª José de lejos. No me da tiempo a cogerla ya. Pero es un motivo para seguir aumentando el ritmo.

Faltan 200m. Tania está detrás, apretando. Se veía que venía con fuerzas. Se me vino a la mente el "sustito" que me dió en un Cto de España Escolar, cuando a falta de 400m le sacaba 50m, y en los últimos 50m se me emparejó...¡Menudo sprint tuve que dar para no perder ese Oro en el 3000m que tanto trabajo me costó!
Así que tenía que sprintar. No podía perder la medalla que ya tenía en mis manos. Tenía y quería, así que sprinté... Pero sólo me bastó con 150m. Los últimos 50m me los guardé para disfrutar aún más. Saborear la medalla. Levantar los brazos. Sentir la lluvia. Sentir el placer de lograr más de lo que podía conseguir...

¡Qué contenta estaba! ¡3º de España en Cross! mi primera medalla en esta modalidad...=)

Es lo bonito del atletismo: lograr dar más de lo que pensabas y obtener un resultado mayor de lo IMAGINABLE. Mirar atrás y ver que es cierto. ¡Te vas tan satisfecha a casa...!

Esto sólo me hace más consciente de que cualquier objetivo, con confianza, tesón y trabajo bien hecho, se puede conseguir.



Desde aquí, sólo me queda darle las gracias a Jesús, que una vez más ha hecho que me emocione con un vídeo que ha realizado sobre mi vida y todo lo que me rodea.

Una nunca es consciente de todo lo vivido. Hay muchas cosas que se olvidan. Pero, mirando atrás, y recordando todo lo conseguido y las emociones vividas... coges las fuerzas suficientes como para seguir avanzando y peleando por ese sueño que tanto da y tanto quita.

Éste vídeo está plagado de emociones...¡Muchas gracias!

http://www.youtube.com/v/ZdLybvgD8fo?version=3&feature=player_detailpage

La llave que me abrió el paso de los sueños a la realidad: SABADELL

Este fin de semana he podido tocar uno de mis sueños... Sabadell me dio la llave para abrir la puerta que me llevaba a él...

Por fin, mis ilusiones, mi esfuerzo y mi trabajo constante tuvo su fruto. Por primera vez logré pasar una semifinal Absoluta, y encima en mi prueba favorita: los "milqui". 

El día se me puso complicado, viajaba el mismo día y el vuelo se retrasó... No tuve habitación donde descansar hasta las 14.30, y para colmo la comida se me había hecho indigesta (síntomas del virus que me vendría al día siguiente tras el Campeonato).

Pero a las 16'45h del sábado día 24 de Febrero me dispuse a calentar. Las piernas estaban bien, era un alivio... y mis ganas me acompañaban... estaba concentrada de lo que tenía que hacer, ya estaba todo hablado con mi entrenador, tenía que salir a ritmo desde el primer metro para tener mayor probabilidad de pasar a la final. 

La salida fue bastante mala... pero lo planeado se cumplió ;) Tengo muchos apodos, pero mi entrenador también me llama "la reloj" , tiempo que me dice que haga, y ritmo al que voy desde el primer metro. 

El objetivo era 4'30" y finalmente fue 4'29"57... la culpable de estas centésimas de menos fue Isabel Macias, que tiró a falta de 500 m y no me pude resistir, así que me fui tras ella hasta falta de 300 m, donde me di cuenta que estábamos en cabeza sólo 3 atletas, por lo que el pase para la final estaba completamente asegurado... ahora sólo había que pensar en mañana, había que guardar fuerzas.

Enorme fue la alegría que sentí cuando vi mi entrada en meta detrás de la gran Isabel Macias, y más aún cuando vi, que pese a guardar fuerzas y no sprintar...había hecho 4'29" en el milqui... con el trabajito que costaba bajar de 4'30 en verano...

Sin duda, ésto me hizo soñar... me hizo pensar en que había una mínima posibilidad de luchar por una medalla en un Absoluto... (qué bien suena).

Al día siguiente, y tras la llamada de mi entrenador... ya sabía qué táctica seguir... Había que guardar fuerzas al principio y atacar no muy tarde, para sorprender a mis rivales y evitar que la medalla se jugara entre demasiadas.

Todo se estaba cumpliendo a la perfección... A falta de 500 m Isa me rebasó, seguida de Solange... y detrás me fui yo! quería atarme a ella, no soltarme, a falta de 300 m seguía 3ª... ¡no me lo creía! ¡era posible!, tocan la campana y...¡sigo 3ª! madre mía que ésto ya está hecho...

"¡Pobre ilusa! ¿por qué piensas eso? ¿recuerdas que ayer corriste un 1500? ¿recuerdas que estás en una final Absoluta? ¿te acuerdas que hay gente muy buena?": "¡Sí!"; "¡pues no pienses! ataca esa medalla, no decaigas el ritmo,¡acuérdate de lo duro que son los últimos metros!".

En efecto... son duros... y encima no me quedan fuerzas... miro por la pantalla porque noto ha alguien pegada a mi culo... Blanca Fernández estaba esperando que llegara la recta para pasarme... ¡lo estaba viendo!¡quiero sprintar! pero... no puedo... me pasa. "¡Vámos! síguela...!": "¡lo intento!, ¡hayá voy!.

Faltan 80 m... aparece Beatriz Antolin... viene con mucha fuerza. Blanca mira hacia atrás con cara de ir dándolo todo. Yo, a pesar de que me quiero convencer de que tengo un cambio para que no me pase Bea y coger a Blanca poniendo cara de "estreñía", no lo tenía... Me pasa, soy 5ª a falta de 50 m... miro a la pantalla y no hay nadie detrás.

Llego a meta... ¡5ª! mismo puesto que en el Absoluto de verano! ¿por qué no estoy con la misma sensación? ¿por qué no estoy tan contenta? es un éxito...¿o no?. Pues sí... es un éxito para el objetivo que tenía ayer...(ya me conformaba sólo con pasar a la final)... pero... lo siento... ¡soy muy ansiosa! me gusta soñar, me gusta pensar que lo difícil se puede conseguir, me gusta saborearlo mientras lo tengo como un niño cuando chupa su piruleta, pero cuidado... ya le has dado la piruleta... no se la quites o...¡llora! Me veía 3ª... SABADELL me dio esa llave... la tenía en mis manos! ya la había saboreado durante mucho rato...

¡¿Por qué me la quitáis a falta de 150 m?!

La próxima vez no ocurrirá... tendré un cambio... la medalla será mía...¡PORQUE LO QUE SE DA NO SE QUITA!

Bueno, y después de todo esto... llego a casa y en lugar de disfrutar de mis dos días de descanso que encima coincidía con fiesta en Andalucía, debido al "Día de Andalucía" y por lo tanto no tenía clase... ¡VOY Y ME PONGO MALA! gracias hermanita y mamá por pegarme el virus... jajaja

Pero, a pesar de reposar durante toda la semana, estando en cama y sin comer nada de nada por culpa de la Gastroenteritis, me dispongo mañana a viajar con la Federación Andaluza de Atletismo para disputar el Campeonato de España de Campo a Través que se celebrará en Gijón.

Sí, lo sé, es una locura. Y más sin haber siquiera rodado 1 minuto en toda la semana, PERO, ESTOY MAJARETA ;). Supongo, que el haber perdido 2 kgs me ayudará en algo... ;)

Mi resultado está totalmente contaminado, será totalmente falso, así que ni me miréis en la clasificación... jaja, a menos que me salgan alas... si es así, os avisaré ;) jajaja

¡SUEÑA, PORQUE LOS SUEÑOS SE CUMPLEN!

¡Un beso!