Un sueño se escapa, pero mi ilusión continúa

Hoy han salido las listas de los seleccionados y seleccionadas para representar a la selección española en el Campeonato de Europa de Campo a Través que se celebrará en Budapest.

¿Estoy conforme con ellas? Bueno... No soy quién para juzgar si se han hecho bien o mal, si me merezco estar en las listas más o menos que otras compañeras. Al fin y al cabo, todas llevamos a cabo sacrificios, sufrimos y renunciamos a muchas cosas para poder representar a nuestro país en un Campeonato Internacional. Al igual que también hemos tenido la oportunidad de luchar por ese sueño en los crosses que servían para nuestra clasificación en dicho Campeonato.

Pero, que no sea quién para juzgar las decisiones de los superiores, no significa que no tenga el derecho de revelar la enorme desilusión que he sufrido al observar la selección.

Como atleta que soy, luchando día a día por mejorar, por superarme, por tener oportunidades para seguir creciendo e intentar cumplir múltiples objetivos y sueños, CRITICO la decisión que han tomado de no formar equipos completos.

¿Queremos medallas?¿Queremos resultados?¿Queremos que el deporte de base y las promesas lleguen al alto rendimiento y no se queden solamente en promesas?

¿Lo queremos de verdad? Porque eso no es lo que veo en las listas... Aunque siempre tendréis por escusa la "crisis"...

Lo que no tendréis por escusa este año es que "no haya nivel". Precisamente, es uno de los años en los que en mi categoría (Promesa Femenino) hay un gran número de atletas con un enorme nivel. De hecho, si no me falla la memoria y la vista, no ha habido mucha diferencia de tiempos en todos los crosses entre nosotras en comparación con otros años en los que sí se han llevado equipos completos.

En fin,... creo que perdemos las no seleccionadas, pero también perdéis la Federación... Era una buena oportunidad para conseguir un buen resultado por equipos.

Desde aquí me gustaría dar la enhorabuena y desearles toda la suerte del mundo a todos los compañeros que forman parte de la selección. Del mismo modo que me gustaría mandar ánimos a aquellos que lo hemos luchado, que lo hemos sufrido, y que nos hemos quedado a las puertas. Especialmente me gustaría animar a Ester Navarrete. Lo has luchado y sufrido, y para mí eras una clara favorita a formar parte del equipo. Tanto por calidad como por resultados.

En cuanto a mí, sé que mi esfuerzo no quedará en vano y que obtendré grandes frutos en un futuro no muy lejano, en el cuál se verá reflejado mi enorme trabajo. Sigo ilusionada, y quizás más motivada que nunca. No me hundo ante "palos". Todo lo contrario. Me crezco ante las adversidades, tal y como lo pude demostrar en Alcobendas, quedando tercera tras superar una microrotura de fibras producida una semana antes en Soria.

Me siento orgullosa de mí, de mis compañeros, de mis amigos, de mis padres, de mi entrenador. Siempre hemos confiado en nosotros, nunca hemos perdido la esperanza. Tanto es así que nos hemos desplazado a los 3 crosses (Atapuerca, Soria y Alcobendas) por la plena confianza que teníamos en mi clasificación.

Sin más, sólo me queda deciros que estoy más guerrera que nunca. Y a pesar de todo, sigo enamorada de este maravilloso deporte.

¡Un abrazo!

Nueva temporada... ¡Nuevos retos!

La temporada 2012/13 ha dado comienzo... Bueno, de hecho comenzó hace cosa de un mes! Junto con la Universidad...

Éste año es especial en todos los aspectos... Último año de mi carrera, Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, una carrera que, sin lugar a dudas, me está aportando mucho. Y más que me va a aportar tras realizar mi Trabajo de Fin de Grado sobre un método de entrenamiento para mejorar la capacidad pulmonar, y tras realizar mis prácticas en el Centro Andaluz de Medicina del Deporte, en Sevilla... Un sitio que apenas conozco... ¡Jajajaja! Pocas veces he ido por allí... ¡Y pocas horas he estado...! Jajajaja. De hecho, estuve allí hace cosa de 4 días para hacerme un reconocimiento médico y una prueba de esfuerzo, jajajaja.

En cuanto a lo deportivo... Ya estamos en plena pre-temporada, con unos objetivos y retos marcados, que muchos de vosotros podréis suponer...

Este año puede ser un gran año, fruto de mucho trabajo, bien hecho, y de constancia. Pero, sobre todo, será fruto de las ganas que tengo de cumplir mis deseos, mis sueños... Sigo teniendo la misma ilusión y esperanza de siempre, ésto es lo importante porque es lo que te hace ser una guerrera y no dejarte atemorizar por nada.

Así pues, esta temporada está enfocada a grandes objetivos, con la intención de dar un saltito más... Grandes Campeonatos como el Cto de Europa de Campo a través, el Cto de Europa Sub-23 AL, Cto de España Promesas y Absolutos,... Muchos, y quiero destacar en todos... Eso sí... Pasito a pasito y con buena letra, que las lesiones vienen solas, y si algo he aprendido este año es que las prisas no son buenas y que más vale renunciar a un Campeonato que a una temporada...

Cuidarse mucho y... ¡Mucha caña al barro!

Os seguiré contando pronto =)

PD: os dejo un enlace con un reportaje que me hicieron en Giralda TV... Agradecer desde aquí a Ismael Medina por contar conmigo y ser la primera en abrir esta sección dirigida a enseñar al público, en especial a los niños, a que tengan un sueño y luchen por él porque somos muchos los deportistas que nos fijamos un sueño y poco a poco lo vamos logrando...

http://www.youtube.com/watch?v=qvXcwniU7QE

El viaje es el que aporta la felicidad, no el destino.

Los que me conocen saben que no me alegro o disgusto por el color de la medalla. Podría ser el triple de feliz con una medalla de bronce en 1500ml colgada en mi cuello, que con una de Oro en el 5000ml. Mi felicidad y satisfacción en un Campeonato depende de lo rendido en cuanto a las expectativas previas y a los entrenamientos.

No me importa irme a casa con una medalla de plata colgada, porque me sabe a Oro. Hace 3 semanas no iba a estar luchando en este Campeonato... Y miradme... Plata en los 5000ml... Luchando en todo momento por el Oro, creyendo en mis posibilidades plenamente, y luchando hasta el último metro a pesar de la falta de entrenamiento, que se notó bastante a falta de 4 vueltas, y ya no os cuento en la última... He sufrido, y mucho. A falta de 2 vueltas esperaba el ataque de Tania en cualquier momento. Llegó a falta de 300m sin poder responder a ello ni siquiera un instante. Mi mente decía: "No te rindas", mi corazón me decía: "Deséalo con fuerza y vencerás", pero mis piernas eran las que mandaban en ese momento, diciéndome: "Tienes lo que me has entrenado", y tanto... Me creía a falta de 200m que ni llegaba, o que lo hacía andando... Pero llegué a meta. En ese momento ni estaba triste por la derrota, ni feliz por llegar, siendo Subcampeona de España. No sentía nada... Sólamente una voz que me decía: "Lo has sufrido y lo has luchado, confórmate pues ni siquiera pensabas estar aquí". Así fue y así es, estoy conforme y feliz. Mi más sincera enhorabuena a Tania Carretero, me alegro de que vuelva a estar en la cima, y mis más sinceros ánimos a Esther Navarrete que aún lo podía haber hecho mejor si no llega a tener los problemillas que tiene.

Realmente me alegro de haber venido a disputar mi español, gracias a eso pude recargar fuerzas. El Campeonato me ha hecho ver cosas que he de cambiar, otras que no, y me ha dado la oportunidad de rodearme de todos vosotros, llenándome con palabras de optimismo. Me ha hecho feliz volver a ver a compañeras, ver sus triunfos o derrotas, sentir miles de emociones, ver que no siempre se consigue lo deseado o merecido, o por fortuna rendir por encima de tus posibilidades logrando tus mayores éxitos, y observar que siguen siendo las mejores personas de siempre. Me han llenado con sus palabras de ilusión, esperanza y optimismo, y me llevo una caja llena de consejos.


¡Me queda daros las gracias a todos! 

A mi familia, a mi entrenador Manuel Rodríguez Fernández, a Jesús González, a Fernando Chacón, a Dani (mi compi de entrenos), a Pili, a mis fisios y médicos del CAMD, a mis amigos y compañeros, a mis adversarias dentro del tartán pero amigas fuera de ella, a todos mis compis del mundo del atletismo... Estoy contenta porque todo lo sucedido en años anteriores no fue un sueño... Hoy más que nunca lo siento real, admiro todos mis triunfos y siento la alegría de los míos por ello. Me enorgullezco al ver que no sólo aparecen en momentos de felicidad, sino que siguen aquí, acompañándome durante todo el camino, que se ha presentado con muchos obstáculos en la temporada estival...


Gracias por todo el apoyo desde el primer momento, por no dejar de pensar que he nacido para esto. Me quedo con vuestra compresión, con palabras de rivales y compañeras que me hacen sentirme GRANDE y ALABADA... Todas/os pensáis que valgo, pero que esta temporada las lesiones se han cebado conmigo y no me han dejado progresar, que cualquiera hubiese tirado la toalla y no hubiese ido a Toledo a dar la cara. Son palabras textuales de muchos/as de vosotros que me han aportado serenidad. Gracias de verás porque de este Campeonato no salgo feliz por la medalla, salgo feliz por la confianza y fe que he tenido en todo momento en mí, por la que habéis tenido ustedes y porque no me esperaba tanto apoyo y compañerismo.

Sigo adelante, porque no tengo un destino. Lo que tengo es un largo camino que seguir...


Me vuelve a surgir un contratiempo: el lumbago. Toca recuperarse, fortalecer cada parte de mi cuerpo para que me ayude a ser más fuerte, para que me ayude a llevar una continuidad y a lograr cada reto que me proponga.

¡GRACIAS A TODOS! =)

Ante la crisis . . . ¡Buenos amigos!

Si ya me hizo feliz regalándome la versión especial de las New Balance inspiradas en los JJOO de Londres... !Me vuelve a sacar una sonrisa regalándome unas buenas zapatillas de entrenamiento! Las Asics Pulso 4.

Es la primera vez que me pongo esta marca, y creo que no será la única =). Pesan 310g y se ajustan a la perfección a mis pies. Lo mejor: la amortiguación y la sensación de seguridad que tengo con ellas.

¡Muchas gracias Fernando Chacón Mesa! Eres un grande. Gracias por acercarme tu mano una vez más.

La mejor tienda de material deportivo, sin duda: Emotion Running.

(http://emotionrunning.com/)

Una semana veleta.

El día que las lesiones me respeten. El día que se cansen de mí y me dejen en paz... Ese día podré demostrar de qué pasta está hecha Carolina Robles Campos. Podré demostrar cuánto valgo. Podré luchar por mis sueños y conseguirlos todos.


Hasta entonces... ¡Ésta que está aquí se va a pasar un veranazo!


Mucha suerte a todos en vuestras competiciones, pero sobretodo en los entrenamientos... Ellos son los que determinan nuestra posición en los Campeonatos.


Nos vemos las caras pronto,


Un beso!


Esto fue lo que escribí el pasado Jueves 5 de Julio. Ya lo daba por perdido, aunque algo de mí dudaba que finalmente fuese a suceder así... Por ello no lo publiqué. No era posible una nueva lesión. No ha habido fallos en los entrenamientos, en los descansos, en las comidas, en la hidratación... No me gusta dejar nada a la suerte, he intentado tener la mayoría de los factores que pudiesen influir en mi rendimiento bajo control. Era necesario si quería llegar en mi mejor estado de forma a los Campeonatos de España y estaba totalmente convencida de que, tras los 2 meses de lesiones, aún tenía mucho que decir en ellos.

Pero, el destino me volvió a jugar una mala pasada. Fue una sorpresa... Aunque realmente para mí era una pesadilla. Una vez más, una NUEVA lesión (porque una aprende a tener precaución cuando aparecen molestias parecidas a lesiones antiguas, con menos probabilidades de que éstas sucedan) apareció en mi vida, en busca de alejarme de mis sueños, de tirar por la borda mi trabajo, mi ilusión y mi forma física actual...Esa forma física que tanto me ha costado volver a tener, que tanto esfuerzo y sudor se ha llevado de mí, que tanta constancia y sufrimiento he puesto en ella... Todo sería arrebatado por una supuesta fractura de estrés...

        - Sí... Fractura de estrés... Vacaciones... ¡No! ¡No quiero vacaciones! ¿Cómo voy a tener vacaciones? ¿Cómo me vas a dejar sin luchar en mi Español? No me podéis dejar con la miel en los labios...¿A mí otra vez? No... ¡Si ni siquiera me has dejado correr! Es imposible, tiene que ser una pesadilla,...

Pero, por fortuna, HOY me han realizado una radiografía. He ido como una bala al CAMD para que la mirasen y me corroborasen o no que era esa lesión...


¿Resultado?
         - Carolina, aquí no se ve NADA.
         - ¿Perdona? Vuélvemelo a repetir, creo que estoy algo sorda...
         - Todo está correcto, no se ve que haya habido ni haya en estos momentos una fisura...

¡Fiiiuuu! Tremendo y profundo suspiro... ¡Estoy viva! ¡Puedo correr! ¡Ésto sí que son vacaciones! =D

Ya decía yo, ¡No había ningún error! Bueno sí... En el diagnóstico médico que me ha costado estar una semana parada y deprimida, que casi me destroza por completo... ¡Pero nunca me había alegrado tanto de ello!

Ahora hay que tomar una decisión... ¿Queda verano no? ¡Pues a seguir!

Luchemos.

No te rindas, aún estás a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo. No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros, y destapar el cielo. No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda, y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo. Porque lo has querido y porque te quiero. Porque existe el vino y el amor, es cierto. Porque no hay heridas que no cure el tiempo. Abrir las puertas, quitar los cerrojos, abandonar las murallas que te protegieron, vivir la vida y aceptar el reto, recuperar la risa, ensayar un canto, bajar la guardia y extender las manos. Desplegar las alas e intentar de nuevo, celebrar la vida y retomar los cielos. No te rindas, por favor no cedas, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se ponga y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento. Porque no estás solo, porque yo te quiero.

Mario Benedetti.
No te rindas.

Siempre pensé que mi fuerte era mi mente

"Trabaja tu mente, tu cuerpo no lo es todo"

Siempre lo he dicho, mi deporte no es sólo físico. Cuenta mucho la mente. Una mente poderosa puede con cualquier batalla, con cualquier obstáculo.

Hoy estoy aquí, recuperada de las dichosas lesiones. Nunca jamás podrá alguna separarme de este deporte. Hace tiempo me comprometí con él. Ya forma parte de mi, yo no soy sin él y él no es sin mi.

Por eso estoy luchando día a día. Volviendo poco a poco a mi forma física. Luchando por llegar bien a todos los encuentros que tenga que disputar este verano.

A 4 semanas y media del Campeonato de España Promesa lo único que tengo en mi mente es ilusión, ganas y optimismo. No me agobio, no me asusto. Sé que lucharé, sé que daré guerra y confío en llegar bien.

Y mejor que voy a llegar si cuento con la ayuda de mi amigo Fernando Chacón Mesa. Él ha decidido apostar por mí y ayudarme con material deportivo a través de su tienda Emotion Running (http://emotionrunning.com/)

Gracias Fernando por éste maravilloso regalo. Son comodísimas y preciosas. Encima, están inspiradas en los JJOO de Londres. Llevar ésto en los pies es una motivación extra que me ayudará día a día por seguir volando hacia mis sueños. ¡Mil gracias! =)

Ahora...¡A volar!

2 semanas intensas por delante

- ¡Que llegan!¡Que llegan!
           - ¿El qué?
- ¡Los exámenes! ¡Que ya están aquí!


Así es, ya llegan los queridos exámenes... Jajaja. La semana que viene empiezo con ellos, y a falta de una semana comprenderéis el estrés que puedo tener encima...

A ésto hay que sumarle que faltan 2 meses para mi Campeonato de España, con lo cuál (y tras mi lesión) los entrenamientos empiezan a ser más duros e intensos.

Y también hay que añadir que ya están aquí todos los meetines, controles federativos y campeonatos autonómicos. Con lo cual, tenéis que multiplicar ese estrés x3.

Aún así, ¡Quiero comerme el mundo! Y como todos los años, tengo la misma meta, los mismos objetivos, los cuales tengo la suerte de haberlos cumplido siempre. Aunque más que suerte, lo llamo "hincar los codos" y "comerse tartán".




Suerte a todos los que estéis liado con los exámenes, que somos la inmensa mayoría. Ojalá todo esfuerzo dé sus frutos, pero sobre todo...¡Que acabe pronto! Jajaja, que este amargamiento no es nada bueno, aunque yo, por fortuna, tengo la suerte de decir que estoy estudiando algo que me gusta, me llena y me ayuda. ¿Qué más pedir?

Confianza

¿Confianza? ¡Dónde andas! Sé que no estoy en mi mejor momento ni por asomo, pero lo estoy intentando. Si me ayudases iría mejor...

Intento autoconvencerme de que puedo o, al menos, de luchar y dejarme la piel en la carrera. No soportaría venir con la misma sensación que en la Liga anterior.

¿Sabes? Me ayudaría mucho tu presencia. Recuerdo la confianza que tenía en mí misma hace tan sólo unos mesesitos... Pero claro, no es lo mismo... Antes estaba entrenada al 100%, estaba como una moto y mírame ahora... Creo que no basta con pedirte. ¡A ti hay que buscarte y tirarte de las orejas para que estés ayudándome en cada competición!

Pero...¡Ahora que me acuerdo! Últimamente he estado entrenando como una jabata. Te he ido a buscar miles de veces. ¿Ya es hora de que vuelvas no?

Vuelve mañana. Nos encontramos en la pista de Atletismo de Castellón, a las 18.20h.

Te espero.


PD: Trae un regalo para reconciliarnos. Quizás una buena marca, aunque me conformo con buenas sensaciones.

Un color: verde.

Debería haber estado preparada para este momento...,debería haber sabido en las condiciones que llegaba. PERO, o no lo sabía o no lo quería saber.

Tras dos meses perdida por el desierto del Sáhara, navegando por los siete mares, y escalando el Everest, llego a casa sedienta y moribunda, con la esperanza de que nada en mi vida hubiese cambiado. Pero, tanto tiempo fuera de casa pasa factura... Llegas y nada sigue igual. Todo ha cambiado. Polvo por todos lados, la cama sin hacer, ropa por lavar, secar, planchar y guardar, comida que comprar, trabajos por hacer, y una infinidad de cosas más...

ESO, fue todo lo que vi ayer. Bueno, creo que me quedo corta... No competía desde el 4 de marzo. Fue la última medalla, fue la última alegría que me siguió llenando de ilusión y ganas, de sueño y ambición, de fortaleza, lucha y constancia... Todo ello ha ido desapareciendo poco a poco desde el día que me fui de casa, desde el día que me lesioné...

Fueron dos meses de aventura, de pedaleos por el Monte Guruguru, de nados por el Lago Titicaca, con algún susto que otro por la selva amazónica. Pero por fin llegué a casa, fue un viaje largo y duro. Fue una prueba psicológica que creo que he superado con creces. En todo momento sabía lo que me encontraría al llegar, sabía lo duro que sería todo, la de cosas que tendría que hacer para que todo comenzase a normalizarse. Y no huí, AQUÍ ESTOY, sabiendo todo lo que queda, pero plantando cara. Soy una luchadora, el destino me ha jugado muchas malas pasadas, me ha puesto a prueba numerosas veces y siempre he sido capaz de resolverlas.

Que quede bien claro: "HE VUELTO A CASA", con la misma ilusión, con las mismas ganas. Con un sólo camino a seguir: la CONSTANCIA. Esa palabra será la clave de mi éxito, acompañada por el color VERDE, que no sólo representa en mí la esperanza, sino también seguridad, resistencia, ambición... Palabras FUERTES, que me ayudan a crecer y a seguir por ese camino, sin desviarme a ninguno otro, pues sólo ése es el correcto.

Triatleta durante días.

Desde el sábado 14 tuve que comenzar a descansar de nuevo debido a la nueva lesión en el Peroneo Corto de la pierna izquierda.

Una semana sin correr... me parecía mucho y, a la vez, pensaba que no me serviría. Pero, la semana ha pasado muy rápido. Parece mentira, pero se me pasa el tiempo mucho más rápido con las lesiones...

Me he llevado toda la semana haciendo condición física, gimnasio, bici o elíptica. He intentado hacer de todo, incluso comencé a nadar (que de paso me serviría de preparación para el examen práctico de natación...).

Y bien, ¿me ha servido estar parada toda una semana? ¡YES!!! Ayer me volvieron a hacer una eco, y no hay nada en la zona del Peroneo! =). ¡Está todo OK! Así que a comenzar a correr poquito a poco... Y digo esto, porque a parte de poder recaer, pude apreciar ayer en un vídeo (me estuvieron grabando en el CAMD) que mi forma de correr biomecánicamente no es buena... Esto me puede traer consecuencia a corto y largo plazo. Las sobrecargas que estoy teniendo actualmente coinciden con los malos apoyos durante una acción dinámica (correr). Así que me tengo que reequilibrar... ¿Qué fácil se dice a que si? Haber cuantos meses pasan para que esté reequilibrada... Esto no es un trabajo de días, sino de meses... Pero bueno, es lo que hay, es lo que toca si no quiero volver a tener más molestias y poder correr con normalidad.

Al menos esta semana ya corro. Bueno, CORRO, PEDALEO y NADO. Voy a ser triatleta por unos días, ya que no puedo mantener mucho tiempo de carrera continua. Hay que ir poquito a poco, y como por ahí pierdo algo, lo tendré que recuperar nadando y pedaleando ;).

No sé cuanto tardaré en volver a estar en forma. No sé si la temporada está perdida. Sinceramente... No quiero saberlo, no me importa. No quiero vivir el día a día amargada pensando si llegaré a punto el día X.

Voy a vivir el día a día entrenando lo justo y necesario, progresando y mejorando poco a poco. Sin pausa pero sin prisa. No volveré a forzar la máquina para llegar a una competición (al menos este año, puesto que no hay ninguna importante para mí). El día que tenga que estar en mi mejor forma, lo estaré y lo disfrutaré.

Pero, eso no significa que lo dé todo por perdido, no significa que no vaya a luchar en los Campeonatos más importantes este año. Por supuesto que lucharé, ¡he aceptado el reto y no me rendiré!.

¡Que lo paséis bien en Feria! =)

Pensando en frío

La lesión persiste.

Tras llevarme 3 días en reposo, comencé a correr el viernes. Todo perfecto, sin molestias, que sólo hacían mella tras terminar el entrenamiento. Pero, ya sabemos que la mayoría de las lesiones engañan y que no hay que ir muy deprisa a pesar de no notar molestias o dolores, porque luego dan la cara... Tal y como me pasó al día siguiente... Me levanté coja, y el domingo más de lo mismo...

Hay que tomar una decisión. Así que he decidido no competir en la 1ª Jornada de DH ni en el Cto de España Universitario... Me duele, pero no puedo imaginarme sin competir la temporada de aire libre... Por ello, hay que ir con cuidado, y si hace falta parar de nuevo... ¡Se para!.

Todo ésto es muy angustioso, parece que la lesión desaparece, comienzo a entrenar, pero de nuevo decaigo, y vuelve a pasar lo mismo, y una, y otra y otra vez... Es muy torturador pensar que de nuevo te podrás lesionar, que las lesiones te volverán a cortar la progresión.... Y más aún si no se sabe de por qué pasa... ¿De dónde viene? haber si se va de vacaciones ya... ¡Jajá!

En fin, al menos, parece que se han puesto todos de acuerdo en el origen de mi lesión. Está claro que es por culpa de los peroneos (tanto el largo como el corto). Hay que fortalecerlos, pero lo primero es curarlos. Como llevo un mes parada, hemos decidido realizar las dos cosas a la vez. ¿Cómo? Pues estoy haciendo varias cosas, entre ellas:

• Medicina o terapia manual: hay un médico especialista en esto en el CAMD de Sevilla. Básicamente, lo que hace es realizar unos test para saber si los músculos "fallan o no" funcionalmente. Si fallan, activa sus husos musculares haciendo que funcionen...¡Es mágia! ¿Y eso cómo es? Pues no sé como lo hace, pero el test que realizaba antes de activar los husos musculares consistía en aplicarme una fuerza en una dirección (dependiendo del músculo que quiera observar). Resulta que mis cuádriceps (por ejemplo), podían con esa fuerza y no se desplomaban. En cambio, mis peroneos se desplomaban... Tras suceder ésto, me activaba los husos musculares. Me volvía a realizar el test y...¡Taaachaan! No se desploman, ¡increíble! Hay que verlo para creerlo...Ya tengo experiencia con ésto, y siempre que he tenido un problema, ésto me ha ayudado bastante porque, sobre todo, tiene como objetivo el reequilibrio (que funcionen todos los músculos del cuerpo correctamente para que no haya compensación de la pierna contraria a la de lesión y, así, tampoco se fastidie ésta).
• Sigo con ultrasonidos, a los que le hemos añadido electrodos o corriente eléctrica para estimularlos al mismo tiempo que lo curamos.
• Hemos añadido plataforma vibratoria. Éste me servirá para fortalecer cualquier parte de mi cuerpo para que, al volver a correr, no sufra ninguna otra molestia.

• Sigo con balones, o fitball, sobretodo realizando ejercicios de fortalecimiento a nivel de core y cadera. Y con bossu (para trabajar la propiocepción). 
• Y, para intentar no perder demasiada musculatura ni mi nivel, estoy realizando a diario trabajo aeróbico y de condición física, ya sea con elíptica, bici, correr en agua y trabajo en el gimnasio.

En fin, todo ésto es poco porque lo mejor sería correr... Pero bueno, menos es nada... Estoy intentando hacer todo lo que está en mi poder...

Por supuesto, unas plantillas eran fundamentales... Así que ayer fui a la podóloga Sandra Sánchez Sánchez. Sólo puedo decir una cosa: estoy muy contenta con ella. Se basa en fundamentos y coincide con lo que me han dicho en el CAMD.

Me dijo una cosa que me alegró mucho. Mi pisada es técnica y biomecánicamente perfecta. Soy prácticamente neutra (un pelín pronadora, pero a penas se aprecia en estática). Mis metatarsos están situados de tal forma que me supone una ventaja para sólo pisar con ellos, especialmente en carreras rápidas. ¿Inconveniente? que en carreras largas este apoyo no me sirve, trae la consecuencia de que mis talones, y peroneos, sufren mucho en cada impacto.

Si no tuviera tantas lesiones, dice que ni me pondría plantillas... Sólo me diría que cambiase de zapatillas o que alternase dos. Pero como tengo tantas lesiones, me va a hacer unas plantillas de descarga (no correctivas porque no hay que corregirme nada). Dentro de un mes me grabará y hará fotos para saber si todo funciona correctamente y observarme en cansancio, porque es aquí cuando se cambia la pisada y se producen las lesiones. Si ve que hay que corregir algo, se corregirá...

Sólo espero no coleccionar plantillas... ¡Jajá!

Así que, digamos, que a partir de ahora todo va fluyendo mejor. Sé por donde hay que tirar, qué hacer y cómo llevarlo a cabo. Pero, al mismo tiempo, me desespero porque yo lo que quiero es correr, entrenar a tope, volver a estar en condiciones para seguir progresando y cumplir los múltiples objetivos que tenía éste año... Serán complicados de cumplir, pero es lo que me gusta, es con lo que disfruto, y como ya sabéis...¡Me encantan los retos!

Aún queda mucho para volver a ser la que era, pero lo primero es decidir que quieres volver a serlo. Ya he dado el primer paso. Sólo queda seguir el camino de mis pies...

¡Os seguiré contando!

¡Un abrazo! =)

Un mal de ojo

Señores, mi mala racha no acaba... Desde el Martes 13 de Marzo estoy embrujada.

La lesión se había recuperado, todo iba bien, pero el Lunes 9 de Abril volvieron más molestias. Ésta vez en la otra pierna. Tenía líquido en el Peroneo Corto que, para colmo, lo puse a prueba ayer doblándome el tobillo...

Mi pisada ha cambiado, solía pisar de forma neutra, pero en el último año he estado empezando a caer con la parte exterior del pie. Ésta pisada cada vez es más brusca y agresiva para mis tobillos.

Los médicos y fisios me proponen una solución para los problemas que estoy teniendo en la parte de los tobillos y pies: plantillas. Ya tenía unas, pero estaban mal hechas. Me las retocaron un par de veces, pero para nada. Así que el lunes volveremos a ir a un podólogo, pero cambiamos de sitio. Haber qué tal nos va con Sandra Sánchez...

Por lo visto, mis queridas plantillas tardarán un mes...¿Pronóstico de los médicos? si corro sin plantillas volveré a lesionarme o, al menos, tener molestias. No es muy buen pronóstico, así que algo habrá que hacer...¡Porque otro mes no voy a estar quieta!

De momento, ir todos los días al CAMD, estirar mucho la zona, fortalecerla con cuidado (porque puede que haya una sobrecarga), hielo a diario y vendaje si ha habido alguna molestia.

En fin, y para colmo... Hoy me levanto con la noticia de que mi perro, Pluto, había muerto... 14 años que ha estado con nosotros, 14 años que nos ha regalado...Ha habido de todo, ha sido bueno y malo, pero nos ha aportado mucha felicidad, cariño y seguridad. Ha sido un amigo fiel, y tan fiel...Deja a un amiguito lleno de dolor, de penas...

Pluto, tu compi Coco te echa mucho de menos... Hoy me lo contó... Me asomé para despedirme de ti cuando, tu amigo y compañero, se acercó para darme la triste noticia de que te habías ido... Agachó su mirada, y de pronto me miró, cuando se aseguró de que le miraba, llevó su vista hacia atrás, para enseñarme que ya no estabas...Le abrí la cancela para consolarlo y rápidamente se vino a por mí... Se puso a mis pies, me miraba triste, me pedía cariño...
¿Sabes? siempre creí que los perros nos entendíais, y con lo que he vivido hoy lo confirmo. Los dos nos consolábamos, los dos nos mirábamos triste. Parecía que me hablaba... Ha sido un momento único...

Siempre te recordaremos "Plutito". Has sido amigo y guardián. Sé feliz allí donde estés, te lo mereces. =)

Y, como estoy enfada con el mundo, a partir de hoy no quiero saber nada. Me olvido completamente de todos ustedes, de las redes sociales, para preocuparme de alegrar mis días, de vivir mi vida, de volver a ser fuerte. Cuando ésto suceda, volveré. Mientras, sólo podréis saber de mí a través de mi blog, que seguirá siendo mi diario. Pueden ser días, semanas o meses. Pero me da igual. Tengo mucho que hacer como para preocuparme de leer el facebook, tuenti o twiter.

Ahí os dejo, yo me voy a luchar para ser como era antes.

¡Vivan el día a día, sientan y sean felices! ¡Un abrazo!

Vigo marca un antes y un después.

Llegué a Vigo con la esperanza de volver como nueva, y así fue =).

Atrás quedó esa tendinopatía del Tibial Anterior. Pude incrementar el tiempo de rodaje, y mi sorpresa fue que también incrementé bastante el ritmo sin dolerme o molestarme (las compis estaban muy fuertes...¡Jaja!).

Día tras día incorporaba algo nuevo: algún cambio de ritmo, técnica, ejercicios de condición física... Todo mirado con lupa.

La incorporación de más cargas de entrenamientos me supuso, como es lógico, molestias en cualquier parte del cuerpo (unidas a las agüjetas claro...¡Jaja!). Por esta razón estuve súper mimada por los fisios, especialmente por Aiora (cada día le iba con algo nuevo...¡Jajaja!). Y qué decir de la ayuda del camarero del restaurante del hotel, que nada mas verme aparecer por la puerta ya me estaba preparando la bolsita con hielo...¡Jajajaja!.

El seleccionador, Luis Miguel Landa, me apoyó en todo momento, prometiéndome que "saldría como una rosa", y así fue =). Fue una alegría ver que todos se preocupaban por mí.

A diario teníamos unas charlas antes de entrenar por la tarde. Hubo dos charlas que me llenaron de motivación y fuerza, fueron las impartidas por David Gómez Martínez (Campeón de España de Decathlon y 2 veces Olímpico) y Dong Liu (Campeona del Mundo de 1500m.l. en 1993, con 20 añitos...). Ambos nos hablaron de sus inicios, de sus vidas como atletas y de todo lo bueno y malo que hay (porque todo no es de color rosa...).

Con todo lo que dijo David, me quedo con dos cosas: una, que no hay que abandonar por muy dura y difícil que parezca superar una lesión y, otra, que es importante tener unos estudios, porque todo se acaba y de algo hay que vivir en un futuro.

Y con Dong...¡Me quedé flipada con todo! Qué barbaridad de entrenamientos...¡Y qué vida tan dura...! Así que me quedo con TODO, con que nada es fácil, que hay que tener empeño, ganas, creer en tí, y sacrificarse porque el momento es: ¡ahora!.
Pero, sobre todo me quedo con una frase que dijo: "Lo importante es que a mí me gustaba correr, sin eso no consigues nada". =)

(Os dejo una entrevista que resumen lo que nos contó: http://elpais.com/diario/2008/08/03/deportes/1217714404_850215.html)

Gracias a esta Concentración he salido muy reforzada psicológicamente. Y tengo claro una cosa, el disfrutar del camino, o no, depende de como se mire. Hay que ser positiva, hay que saber disfrutar de lo bueno y de lo malo. Todo sucede por algo. Hay que aceptar el pasado y vivir el presente para tener un futuro mejor.

Vuelvo renovada, con ganas, y todo gracias a Vigo y a las personas y compañeros que asistieron allí.

¡Gracias!

De concentración con la española

Mañana comienza mi viaje a Vigo. Pasaré 5 días con la Federación Española de Fondo.

Están avisados de que voy lesionada, pero el viaje no se podía cancelar, así que me han propuesto ir y aprovechar para que me vean el médico y fisio de la RFEA. Espero que me ayuden y me mimen para recuperarme al 100%.

Veremos a ver qué sucede... Sólo espero no parecer un estorbo y aprovechar estos días para mejorar y motivarme. Seguro que este cambio de aires me viene bien.

De momento sólo os puedo decir que tengo claro una cosa: ¡Voy a comer pulpo a la gallega sí o sí! Jajaja.

Y de paso compraré alguna "Tarta de Santiago" (para mis padres ehh? Jajaja).

¡Que paséis buenas vacaciones! Disfrutarlas y renovaros, ¡que viene bien de vez en cuando!

Un abrazo =)

Progresando

Así es, ésta semana ha habido un progreso con la lesión. Ya hoy he podido trotar 20' seguidos, descansar con 10' andando y volver a trotar 20'. La cosa va bien, la lesión ya no es lesión porque ni siquiera se revela un poquito =) (la tengo amaestrada...Jaja).

Ahora hay que ir aumentando ligeramente el tiempo del rodaje y el ritmo. La lesión no duele, pero no hay que ser brusca. No se le puede exigir mucho al cuerpo de repente, podría revelarse de nuevo o aparecer nuevas lesiones.
Voy despacito, y aún así están apareciendo sobrecargas. El hecho de rodar 10' me provocó el lunes una leve contractura en el origen del Tibial Anterior de la pierna lesionada (recuerdo que la lesión que tuve se produjo en la inserción de éste músculo). Me la están tratando en el CAMD (Centro de Medicina del Deporte de Sevilla), pero hay que tener cuidadito con ella, puesto que ha aumentado el dolor en esa zona desde el lunes.

Esta semana será de transición para comenzar a meter algún cambio de ritmo o algunas series la semana que viene (siempre y cuando las molestias me lo permitan). Y por si aparece alguna molestia más, me he comprado un "cool roller". Se trata de una herramienta de masaje. Con ella se aplica hielo a la zona de dolor (reduciendo la inflamación) permitiendo al mismo tiempo el tratamiento de esa zona. Sirve para mucho, especialmente para los dolores musculares, para masajes de descarga y puntos gatillos. Tengo experiencia con esta herramienta porque la utilizan en el CAMD y realmente va muy bien. ¡Os la recomiendo! Se puede enfriar o calentar, ¡así que me he comprado dos! Jaja.

¡Os iré contando!

¡Un abrazo! =)

5 minutos de felicidad

5 minutos me bastaron ayer para ser feliz. 5 minutos saboreados al máximo. 5 minutos corriendo...¡Con una sonrisa de oreja a oreja!

¡Qué alegría volver a correr! Y que mal se pasa cuando a una le prohíben hacer lo que más le gusta...

Pero, al fin me dijeron los fisios y médicos del C.A.R. que comenzase a probarme... Eso sí... ¡Sólo si era capaz de correr 5 minutos a trote cochinero...!

Están teniendo mucho cuidado conmigo. Soy propensa a tener lesiones duraderas (sobre todo porque no ceso los entrenamientos, pero ésta vez sí lo hice) y la "eco" decía, el miércoles 14, que existía la posibilidad de haber una rotura en la inserción del Tibial Anterior.
Por fortuna, éste jueves 22, me volvieron a hacer una "eco". Ya se había ido el líquido y se podría afirmar si existía una rotura o no. Estaba segura de que no lo era, ya no cojeaba como los primeros días, y así fue. No había rotura y el líquido se había ido. Sólo queda una tendinopatía.

Hay que tener cuidadito porque se puede complicar la cosa y, como no hay prisa (de momento) puesto que no hay campeonatos próximos, tengo la posibilidad de ir pasito a pasito y con buena letra.

De momento, a seguir con bici y elíptica, con masajes, ultrasonido, hielo y traumel en crema. Hoy, otros 5 minutos a trote. Mañana...¿quién sabe? lo mismo son 10! =).

Por cierto, os invito a leer una entrevista que me ha realizado Francisco Jesús Aguilera Moreno en su blog: "Mis atletas". Y de paso, proponeros que le sigáis. Realiza entrevista a muchísimos atletas y son muy interesantes.
El enlace de mi entrevista es éste: http://www.misatletas.blogspot.com.es/2012/03/carolina-robles-campos.html

¡Buen domingo a todos! =)

Novedades

Querido Martes 13... Si yo no soy supersticiosa...¿Por qué decidiste que me lesionara ese día? No es justo... ¡Con lo bien que iba todo!

Quiero que sepas que estoy luchando... Que sólo es una lesión más, como tantas miles que he tenido...
Esta tenosinovitis en la inserción del Tibial Anterior desaparecerá en breve, ¡porque sí! y porque los chinos me están ayudando...¡Jaja!


Los chinos dicen que no tienes toda la culpa... Que esta lesión viene por la gastroenteritis que pasé la semana anterior, ya que se ha producido en un punto por donde pasa el canal del estómago, del bazo y del hígado...¿He de creerlo? Bueno...¡porqué no! es una posibilidad y tiene algo de lógica.


Así que, desde el jueves pasado, llevo un tratamiento de acupuntura corporal y acupuntura auricular (es un tratamiento de la causa, no de la lesión), además del tratamiento facilitado por los fisioterapeutas del Centro de Medicina del Deporte (no vaya a ser que los chinos no anden en lo cierto...¡Jaja!).

Llevo una semana sin correr, sólo pedaleando, y estoy ansiosa por volver a mi batalla. De momento: ni cojeo, ni me duele, ni me molesta =). ¿Va bien la cosa no?

El jueves, querido Martes 13, te diré si has perdido la batalla o si seguimos luchando.

"CABECITA, TEN PACIENCIA"

El disfrute, la satisfacción...=)

Domingo 4 de Marzo: Cto España de Cross Promesa. ¡Resultado inesperado!

¿Por qué? porque estuve de domingo a jueves con gastroenteritis, sin comer nada y sin entrenar ¡Ni un sólo metro...! Casi me quedo en casa pero, mi mente me decía que fuese. ¡Tenía ganas de correr el Cross!
        ¿De veras?--¡Sí, y además un Cross de verdad, con barro, cuestas y lluvia...! (Imagínate, una sevillana pidiendo ésto...Jajaja).

Dios me escuchó, y justo antes de salir hizo que lloviera...¡Madre mía los chillidos que dimos todas cuando empezó a llover! Jaja, fue de risa... Todas asustadas, huyendo la lluvia... ¡Algunas se metieron en los servicios portátiles, que pusieron al lado de la salida! Jaja, yo me reía... ¡Me encantaba que fuese así! Aunque frío también pasé...Sobre todo cuando el viento daba de frente y el aguanieve nos caía en la cara.

Todo el circuito comenzó a embarrarse, las gotas dolían de lo frías que estaban, el viento daba fuerte... TODO se estaba poniendo difícil, pero yo en cambio... ¡Cada vez tenía más ganas de correr el Cross! Supongo que haber estado toda la semana sin correr por culpa de la gastroenteritis me había dejado con mono...

¡Por fin dieron la salida! ¡Con qué fuerza salieron todas...! Yo me decía: --Caro, tú a tu rollito, poco a poco. Hoy lo importante es llegar--. Y poco a poco me fui... El paso del primer kilómetro fue a 3'30"... ¡Mucho más rápido de lo que pensaba! Pero no sabéis lo cómoda y fresca que me sentía...

Comencé a pasar a gente. En la primera vuelta pillé a Blanca Fernández y Diana Martín. Pasamos por meta, faltan 3 vueltas. Veo delante a Tania Carretero. Me acuerdo de Jesús, que tanto me animó a que soñase. Me convenció de que aún era posible luchar por una medalla en este Campeonato... Me encuentro genial, ¡Así que a por ella!

Me uní a Tania y a una compañera de Andalucía, Lucía Pérez. La 2ª y parte de la 3ª vuelta las di con ellas, cogiendo a gente todo el rato...

Me encantaba saltar la rampa que se encontraba a mitad de la vuelta y sentir cómo caían las gotas sobre mí. Siempre me ha gustado correr bajo la lluvia. Tras la rampa, había una bajada con una curva muy cerrada, totalmente llena de barro... ¡Anda que no perdimos veces el equilibrio ni "ná"! Pero por suerte, no nos caímos...

Tania y yo ibamos 4ª y 5ª! Ya me conformaba con ese puesto, era más de lo que me imaginaba. Pero... ¡Me volví a acordar de Jesús! Al ver a Beatriz Esteban a 100m, decidí ir a por ella.

La pillé justo cuando sonó la campana...¡Con qué cara de susto me miró...! Ella había ido a tope durante toda la carrera... Se le veía que no le quedaban fuerzas...Y yo, en cambio, me encontraba genial, podía aumentar más el ritmo y así lo hice. Sólo quedaba una vuelta, me encontraba 3ª y nunca había tenido esta sensación de frescura en un Cross, llevando ya 6 kms encima...

Era increíble pero...¡En todo momento estaba disfrutando corriendo! Tenía la sensación de estar "volando" =).

Veo a Mª José de lejos. No me da tiempo a cogerla ya. Pero es un motivo para seguir aumentando el ritmo.

Faltan 200m. Tania está detrás, apretando. Se veía que venía con fuerzas. Se me vino a la mente el "sustito" que me dió en un Cto de España Escolar, cuando a falta de 400m le sacaba 50m, y en los últimos 50m se me emparejó...¡Menudo sprint tuve que dar para no perder ese Oro en el 3000m que tanto trabajo me costó!
Así que tenía que sprintar. No podía perder la medalla que ya tenía en mis manos. Tenía y quería, así que sprinté... Pero sólo me bastó con 150m. Los últimos 50m me los guardé para disfrutar aún más. Saborear la medalla. Levantar los brazos. Sentir la lluvia. Sentir el placer de lograr más de lo que podía conseguir...

¡Qué contenta estaba! ¡3º de España en Cross! mi primera medalla en esta modalidad...=)

Es lo bonito del atletismo: lograr dar más de lo que pensabas y obtener un resultado mayor de lo IMAGINABLE. Mirar atrás y ver que es cierto. ¡Te vas tan satisfecha a casa...!

Esto sólo me hace más consciente de que cualquier objetivo, con confianza, tesón y trabajo bien hecho, se puede conseguir.



Desde aquí, sólo me queda darle las gracias a Jesús, que una vez más ha hecho que me emocione con un vídeo que ha realizado sobre mi vida y todo lo que me rodea.

Una nunca es consciente de todo lo vivido. Hay muchas cosas que se olvidan. Pero, mirando atrás, y recordando todo lo conseguido y las emociones vividas... coges las fuerzas suficientes como para seguir avanzando y peleando por ese sueño que tanto da y tanto quita.

Éste vídeo está plagado de emociones...¡Muchas gracias!

http://www.youtube.com/v/ZdLybvgD8fo?version=3&feature=player_detailpage